Cécile Duroussaud
sophrologue et praticienne en hypnose ericksonienne
Mes Spécialisations
Amélioration du quotidien:
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Gestion du stress et de l'anxiété
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Gestion des émotions
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Changements professionnels et personnels
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Confiance en soi
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Difficultés d'apprentissage
Accompagnement maternité:
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Accompagnement pendant la conception
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Accompagnement à la grossesse
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Préparation à l'accouchement
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Gestion de la douleur
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Post partum
Déroulement d'une séance de sophrologie
La première séance est une première rencontre et sera dédiée à la définition de votre objectif. Le temps d'échange sera donc plus long mais vous découvrirez tout de même quelques exercices de sophrologie pour commencer votre parcours.
La séance commence toujours par un temps d'échange pendant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis et expériences de la semaine passée. Ce moment vous permettra aussi de commencer à vous détendre et à vous recentrer.
Nous passerons ensuite à la pratique de la méthode.
Vous découvrirez tout d'abord des exercices de relaxation dynamique qui amplifieront votre détente, votre concentration et vous aideront à avoir une meilleure représentation de vous-même.
Ces exercices se pratiquent en général debout et sont basés sur la respiration contrôlée et la contraction/détente musculaire.
Puis, viendra le temps de la visualisation guidée par ma voix. Confortablement installé, vous laisserez venir à vous des images mentales positives qui génèreront encore plus de positif à l'intérieur de vous. Ainsi vous pourrez développer des capacités qui vous aideront à atteindre votre objectif.
Nous finirons la séance par un second temps d'échange pendant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis, vos sensations.