"Apprendre à vivre dans l'instant présent pour établir une profonde connexion à soi, aux autres et à la vie"

La sophrologie agit à la fois sur le corps et l'esprit permet de retrouver un état de bien-être, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter sereinement les défis du quotidien.

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Nous utilisons la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive pour permettre une amélioration de la conscience de soi.

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C'est une méthode non tactile qui se pratique debout, assis ou allongé et qui requiert un entraînement personnel pour atteindre l'autonomie.

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Cette pratique a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et puise ses inspirations dans des techniques occidentales ( hypnose, méthode Coué, psychanalyse, … ) et orientales (yoga, zen tibétain, méditation).